Top.Mail.Ru

Информация

Если Вы оказались в какой-то сложной для себя ситуации, не можете найти из неё выхода и Вам необходима помощь психолога, Вы можете задать вопрос мне совершенно анонимно. Ответ будет опубликован в сообществе.


Стена

user image Ольга Рош|Психолог 18 мая 2023

ОБИДЫ НА МАМУ

Мама - самый важный человек в жизни, особенно для женщины. Мама - закладывает в нас то, как мы будем затем относиться в первую очередь к себе, миру и другим людям.

Но не у всех, к сожалению, отношения с мамой были выстроены с любовью. Ведь мама всего лишь человек, со своими травмами и ошибками. Но именно наше отношение к матери, вляет на целых 6 сфер нашей жизни.

▪️Отношение к себе. Как мама реагировала на вас в первый год жизни, точно так же вы будете подсознательно реагировать на себя. Дело в том, что ребёнок в этот период времени считывает вербалику. И если, например, мама была постоянно раздраженной, уставшей, то ребёнок считывал её состояние как отношение к себе. Ведь у ребёнка нет критического мышления, мама для него Бог, а значит психика "посчитала"- это не с мамой что-то не то, она - хорошая, это я - ПЛОХОЙ.

▪️Отношения с мужчинами. Недолюбленная дочь ВСЕГДА будет строить созависимые отношения с мужчиной. Как это? А вот так - она подсознательно будет искать мамину любовь в своей второй половинке и.... по закону жанра, конечно же не находить ёё. Её всегда будет не хватать. А ещё будет копировать мамину модель поведения взаимоотношения с отцом, даже если изо всех сил будет стараться не быть на неё похожей.

▪️Рождение ребёнка (репродуктивная система). Очень часто у женщин с проблемными отношениями с мамой имеют сложности с зачатием, могут быть сложными роды и проблемы с вынашиванием. Такая женщина в точности скопирует отношение в детстве матери к себе и перенесёт это отношение на своего ребёнка. 100%. А ещё она вовсе может не хотеть рожать, тоже именно по этой причине.

▪️Отношения с другими женщинами. Это конкуренция в чистом виде. В каждой женщине вы будете неосознанно видеть маму. И конфликтовать с ней и не принимать её. Подумаешь "нафига мне эти женщины". Эти женщины - твои клиентки, коллеги по работе, свекровь, друзья, знакомые, кассирша на кассе....

▪️Отношение с миром. Мир при обидах на маму будет для вас небезопасен. Вы постоянно можете ожидать какого-то подвоха, отсюда будет возникать тревога, страхи, ожидание чего-то плохого и неосознанное желание всё проконтролировать.

▪️Женственность, сексуальность, привлекательность для противоположного пола. Женщина, которая не принимает маму - асексуальна для мужчин. Там секса и привлекательности для него нет вообще, какой бы красивой она не была внешне. Мужчины её просто не будут замечать. А она себя такой не будет чувствовать.

Самое печальное, что мы все травмированы мамой, кто-то в большей степени, кто-то в меньшей.. Кто-то осознаёт это в себе, кто-то нет.

Поэтому так важно работать с собой!

  • 6
  • 0
  • 0
  • 160
user image Ольга Рош|Психолог 18 мая 2023

КАРТА ДНЯ: ПАЖ РАДУГИ

Ошо говорил, что человек, который постоянно руководствуется одним лишь умом, на самом деле живёт в могиле. А тот, кто открыт для неизведанного, нового, всегда остаётся живым, пока внутри него горит ярким огнём авантюризм, страсть к приключениям и готовность рискнуть.

А большинство обычных людей ведь не любят приключения, потому что они подразумевают отказ от чего-то привычного, старого, они предполагают какой-то иной образ действий, чем тот, к которому мы привыкли. А ещё в неизвестности может таиться опасность. Паж Радуги не испытывает страха перед выходом из зоны комфорта, его манит нечто неизведанное, новое, необычное, потому что он знает, что мир полон удивительных открытий. Пока он жив, он будет следовать зову своего сердца и ЖИТЬ. А вы?

ВОПРОСОВ 💭❓ВЫПАЛО АЖ 2

+❓Как Вам быть честным с собой и признать, что то, что вы имеете сейчас в жизни - это результат вашего собственного выбора. Вашего, да. И в контексте карты - может быть следует выбрать что-то другое? Но для этого, как вы понимаете, нужно рискнуть и выйти из "насиженной" зоны комфорта.

+❓Быть уязвимым - это значит быть честным с самой собой и окружающим миром и порой, конечно, тяжело признавать о себе некоторые вещи. Например, что именно Я выбираю ту жизнь, которой живу, Я выбираю условия и тех с кем живу и даже состояния, которые испытываю, но ничего не делаю из того, что следовало бы сделать уже давно, чтобы это изменить.....

Такое послание карты

  • 2
  • 0
  • 0
  • 240
user image Ольга Рош|Психолог 15 мая 2023

КАРТА ДНЯ: ВНУТРЕННИЙ ГОЛОС

Карта говорит о необходимости сегодня прислушаться к своему внутреннему голосу - интуиции. Потому что там на самом деле есть все ответы, которые мы так старательно ищем снаружи. Но не стоит путать голос интуиции с голосом разума. Ведь очень часто ведя с собой внутренний диалог, мы считаем это своей интуицией. Но это не так. Вы говорите сами с собой, со своим собственным мозгом.

Интуицию можно услышать, только остановив внутренний бесконечный диалог. Сделать это можно путём медитации. Помните - из ума исходят реакции, а из собственной сокровенной внутренней сущности человека — отклики. Это те самые внутренние импульсы, о которых я всегда говорю и которым мы редко следуем. А они и есть - истина, потребность нашей души.

Отклики естественны, они ваша часть, поэтому помогают двигаться дальше, развиваться, стремиться к внутреннему свету, а вот реакции практически всегда будут продиктованы кем-то или чем-то - нашими ложными установками и страхами, поэтому живя на поводу реакций, человек никогда не ощущает подлинной внутренней гармонии.

СОВЕТ: Прислушайтесь сегодня к своему внутреннему импульсу и без всяких долгих размышлений наконец-то последуйте ему. Там - выход.

+❓Мы редко бываем довольны собой, согласитесь? Почему? Потому что родители не научили многих из нас тому, что человек не может быть совершенен. Все неидеальны. Нас не научили, что совершать ошибки - это нормально. Это опыт. И очень часто нас хвалили только за хорошее или обращали внимание только на плохое. Вот и вырасли из нас люди - никогда недовольные собой, вечно стремящиеся к идеалу.....

Так на что похоже БЫТЬ ДОВОЛЬНОЙ СЕГОДНЯ СОБОЙ?

  • 1
  • 0
  • 0
  • 201
user image Ольга Рош|Психолог 13 мая 2023

Вот, что значит работать с собой и лечить ту самую "кость".👇🏻Находим причину - меняется сознание - это приводит к новым действиям, которые приводят к новым результатам!

Я благодарю, каждого своего Клиента, за вашу готовность меняться, за вашу Силу Духа и за то, что вы встали на путь развития! А значит неизбежно придёте к той жизни, которой вы действительно достойны!

  • 2
  • 0
  • 0
  • 201
user image Ольга Рош|Психолог 13 мая 2023

Почему мотивационные лозунги и аффирмации не работают?

Предположим у человека сломана рука и вместо того, чтобы ровнять кость, он делает компрессы на поверхности кожи. Разве от этого кость срастётся?

Точно так же и со всем, что мы имеем в жизни:
▪️Не ладится личная жизнь?
▪️Нет денег?
▪️Не получается родить ребёнка?
▪️Не понимаешь своего предназначения?
▪️Нет уверенности в себе?
▪️Не можешь проявиться и заявить этому миру о себе?

Ведь всё вот это👆 - лишь следствие, тех неосознанных чувств, что находятся у вас внутри на подсознательном уровне, которые и формируют ваше поведение, которое и приводит к одним и тем же старым результатам.

Своих игроков я учу искать причину и работать именно с ней.
Мы лечим "кость" и забываем о "припарках".

Именно поэтому их жизнь меняется....

  • 4
  • 0
  • 0
  • 170
user image Ольга Рош|Психолог 13 мая 2023

КАРТА ДНЯ: УСПЕХ

Карта обращает внимание на то, что ожидание успеха на самом деле делает человека несчастным, потому как достижение цели всегда заставляет нас хотеть чего-то большего.

Ошо говорил и о том, что всё в жизни меняется, но всегда остаётся постоянным расстоянием между тем, что уже есть у человека, и тем, что он хотел бы получить. Это утверждение прекрасно доказывают истории множества богатых людей: как только они зарабатывают большие деньги, как им тут же хочется, чтобы финансов стало ещё больше. Тоже самое происходит и на любом другом уровне: отношения, карьера, проявление и тд. Любое исполнившееся желание тянет за собой более крупную мечту.

В жажде получить нечто большое нет ничего плохого, это естественно, но Ошо призывал задуматься о том, что неудачи тоже не так уж и плохи, ведь переживая провал, мы проживаем его целиком, в то время, как успех — штука очень непостоянная.

Рекомендация, которую даёт знаменитый мистик — учиться видеть хорошее даже в плохом, и не делать успех самоцелью. Люди, которые не ждут успеха - не испытывают страха перед неудачами, а просто проживают победы и поражения, не придавая ни тому, ни другому повышенной важности. Это есть - ЖИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ.

+ ❓Какие новые возможности стоят за тем, что вы уже получили? Если сейчас вы не можете достичь цели, что в этом хорошего для вас?

  • 3
  • 0
  • 0
  • 143
user image Ольга Рош|Психолог 11 мая 2023

КАРТА ДНЯ: КОРОЛЬ ВОДЫ (ИСЦЕЛЕНИЕ)

Когда болит физическое тело, мы его лечим, а когда болит душа.....Почему лечить не идём? Ошо говорил, что исцеление душевных РАН возможно, если они не скрыты. И обнаружить и показать их может только сам человек. Душевная рана может быть нанесена обидой, предательством, скорбью... Неважно, чем она нанесена, но нельзя запирать свои эмоции изнутри, ведь если их не выпустить, они никуда не исчезнут. Их обязательно надо выпускать. Тогда исцеление возможно....

Карта может говорить о периоде, когда у человека начинают затягиваться душевные раны. Возможно, в не столь отдалённом прошлом вам пришлось пережить сложный жизненный период, наполненный неприятными эмоциями, которые нанесли психологическую травму, но теперь внутри вас просыпаются силы для восстановления нарушенной гармонии. Карта может показать работу с психологом, психотерапевтом, врачом какого-то иного профиля, поскольку Аркан фигурный и часто символизирует конкретного человека.

+ ❓Многие люди привыкли преодолевать, бороться с собой и миром для того, чтобы "выжить" и стать обладателем желаемого. Эта борьба очень изматывает, словно ты борешься с ветряными мельницами, но часто ничего не меняется. А что если попробовать оставить эту борьбу, но вот всё равно же не получается и попробовать жить из лёгкости и расслабления. И это не говорит о Лени, это говорит о ДОВЕРИИ.
Делай, что нужно делать, и будь как будет!

Но а в контексте карты - обретение этой лёгкости возможно, если начать лечить свою душу! ❤️

  • 3
  • 0
  • 0
  • 195
user image Ольга Рош|Психолог 06 мая 2023

Проявиться? А вдруг обосрусь?

⚠️Слабонервных и брезгливых, прошу отойти от экрана и заняться своими делами. Не шучу.

История. В текущем времени девушке тяжело проявляться. В смысле тяжело выходить в сторис, снимать ролики, говорить на камеру, хотя человек прекрасно осознаёт, что это необходимо для продвижения по роду её деятельности.

У кого такая же проблема?

В обратном хронологическом порядке: попали в ситуацию, когда она в 12 лет стала свидетелем измены матери. В тот момент ребенок встал перед выбором: рассказать отцу - значит предать мать, не рассказывать - предать отца.... Ей было очень стыдно. Стыдно перед матерью за то, что стала свидетелем её позора, стыдно перед отцом, что ничего ему не сказала.

Понимаю, что история не первичная, есть что-то ещё связанное со стыдом...

Начинаю отматывать дальше. В возрасте 6 лет попадаем в картинку где она обижается на Бога по непонятной причине и с агрессией кричит, что не любит его. И снова в чувствах стыд за свой поступок....

Откуда у ребёнка в таком возрасте такие мысли и такая агрессия? Понимаю, что эту модель поведения ей кто-то показал. Кто-то из взрослых.
Спрашиваю, а кто так же злился тебя и тебе было очень стыдно?

- Это папа. Я с детства страдала з@пор@ми, но никому из родителей не говорила, мне было стыдно... И так как я росла в деревне, а туалет был на улице, сидела там долго, а когда выходила, папа мне говорил:

"Фу, от тебя г@вном воняет... Иди отмойся. Мне было очень стыдно тогда".... Плачет.

Снова чувствую, что даже и это не начало всей истории её стыда. Кручу дальше. Попадаем в ситуацию - в возрасте 3х лет в садике сходил в штаны мальчик. И воспитатель очень сильно начала его ругать, стыдить, а затем сняла с него одежду и оставила стоять голым перед всей группой...Сук@

Клиентка плачет:

- Мне было его очень жалко и стыдно. И чтобы не попасть в такую же ситуацию, я стала сдерживать себя и бояться ходить в туалет в садике, чтобы... не обоср@ться.... перед всей группой!

Чтобы вы понимали - у человека всю жизнь, сколько она себя помнит, проблема с запорами, отеками, лишний вес...

В психоанализе по З.Фрейду -
ребёнок проходит несколько стадий развития. И возраст 1-3 года - это возраст анального развития личности (так и называется). В котором - ребенок изучает чувственные ощущения при выделительных процессах. И очень важно в этот момент родителям правильно себя вести. Например, нельзя насильно садить на горшок, держать там, пока ребёнок не сходит, стыдить его, если это вдруг получилось неаккуратно, иначе возникнут затем перекосы. Например: во взрослом возрасте - излишний педантизм, перфекционизм, гипер любовь к чистоте...  А ещё - упрямство, ребёнок будет делать на зло, в том числе и удерживать к@л....

Как это связано с проявляться?? Напрямую. Проявляться - это значит отдавать другим что-то своё, свои знания, информацию, точно так же как тогда в три года - отдавать свои испражнения ....
Подсознание ставит ограничение - А вдруг я обосрусь, когда буду отдавать??? И мне снова станет стыдно!

*Психика - очень сложный процесс...

  • 6
  • 1
  • 1
  • 232
user image Ольга Рош|Психолог 06 мая 2023

КАРТА ДНЯ: ОТКЛАДЫВАТЬ

Мы привыкли всё откладывать на потом. У нас всё происходит с какими-то условиями. Завтра, но только не сейчас.....

Карта говорит о том, что нужно жить нужно на полную катушку каждый день, ведь никто не знает, что будет с нами завтра. А что если этот день окажется последним днём нашей жизни. Просто представьте, что вам сказали, будто бы завтра вы умрёте. Чему бы вы хотели посвятить последний день жизни? Занимались бы решением каких-то вопросов, посвятили бы его работе или же встретились бы с близкими людьми, погуляли на природе, обняли любимого кота? Я думаю, что ответ очевиден. Так не откладывайте на потом своё счастье, не говорите себе, что сначала нужно переделать все важные, срочные дела, а уже потом отдыхать, веселиться, общаться с друзьями! А или что "нет денег")

Всех дел не переделать, заработанные деньги не взять с собой на тот свет, а путешествие, например, или день проведённый в кругу близких людей, запомнится навсегда.

+ ❓Если бы у вас не было прошлого, которое заставляет тревожиться за завтрашний день, пытаясь подстелить везде соломки... Прошлого, которое ограничивает и не даёт быть свободным, чтобы не дай Бог не повторить тот прошлый опыт, что б вы делали? Чтобы вы выбрали сегодня исходя из значения карты?

Знаю, что это сегодня выберут лишь немногие, другие прочтут и подумают: "Да, всё так, но вот завтра точно.... "

  • 3
  • 0
  • 0
  • 188
user image Ольга Рош|Психолог 03 мая 2023

Пример отсутствия сепарации.

Клиент мужчина, винит себя в том, что не может помочь матери материально, дать ей денег на запланированную операцию, потому что у самого не выстроен пока ещё вопрос с финансами. При этом эта операция проводится бесплатно, деньги нужны на доп нужды - ну, там "подмазать" врачам, если придётся.

Мать живёт вместе с мужем, отцом клиента. Он - работает, оба получают пенсию, живут в собственной квартире, имеют сбережения. Но... ребёнок должен помогать.

Что тут?
1. Мать перекрывает собственную нужду во внимании и поддержке за счёт своего же ребёнка.
2. Манипулирует им через чувство вины: "я старенькая, ты должен"
3. Родовое нарушение течения энергии: родитель не отдаёт свою энергию для продолжения рода через своего сына, а пытается её забрать себе...

Так что вот так. Работаем
Запись на сессию https://t.me/OlgaRosh_psy

  • 1
  • 0
  • 0
  • 49
user image Ольга Рош|Психолог 03 мая 2023

Я тебя не за что не отпущу, ты ещё маленький (кая)

Ну, давно зрела эта тема. И дозрела. Сегодня о сепарации, но с другой стороны. Сепарация - это процесс отделения от родителей. То есть процесс при котором происходит постепенное осознание ребёнком своего Я, себя как отдельной единицы не зависящей от родительской фигуры. И эта самая сепарация имеет несколько этапов, начинаясь с рождения, отлучения от груди, кризиса 3х лет и к 18/20 годам в идеале, должна полностью завершиться.

Сепарация — двусторонний процесс, в котором участвуют и дети, и родители. Задача первых — отделиться, вторых — отпустить. Но иногда либо дети не хотят отделяться, либо родители осознанно или неосознанно препятствуют этому процессу. Физически или эмоционально. Или то и другое.

Вообще отделиться от родителей, которые несли явные деструктивные действия гораздо проще, чем от тех, кто дарил свою любовь, заботу и поддержку.

Дело в том, что в процессе отделения, ребёнок обязательно должен пройти процесс разочарования в родителях и если за вот этим родительским "добром", этого не последовало - ребёнок так и остаётся прилепленным к своему родителю. А это значит, что во взрослой жизни такой ребёнок не может взять на себя ответственность за свою жизнь, часто вообще не понимает чего хочет от жизни, чем хочет заниматься, его пугает сама жизнь, ему кажется что без родителей он не справится. И знаете ещё, что? Он часто боится что-то попробовать сделать, например, пойти на какую-то работу, затем сменить её на другую, в случае если первая не подошла, потому что неосознанно боится разочаровать своего заботящегося родителя. И это печально, потому как такие дети, затем превращаются в людей, которые всё так же ищут идеалы, личности, которым затем будут слепо верить и поклоняться и неважно кто это будет: известный блоггер или просто какая-то личность из окружения... А потом будут проходить уроки разочарования в партнёрах и друзьях...

Почему родители это делают? Потому что неосознанно удовлетворяют свои потребности за счёт своего же ребёнка - быть нужным, любимым, добрать от детей то, что не добрали в своё время от своих родителей. И это очень сложно принять и осознать в себе..

И если вы всё ещё не отпускаете своего взрослого ребёнка - продолжаете заботится о нём, навязываете ему своё мнение, живете вместе, потому что его ещё рано отпускать во взрослую жизнь ведь "он ещё маленький" и при этом наблюдаете, что с вашим ребёнком, что-то не так, то это не только ему ко мне, а прежде всего вам - искать ваши подсознательные причины удерживать его возле себя. Неважно эмоционально или физически. Или то, и другое вместе взятое....

Своё детство, а вместе с тем и текущие ситуации переписать всегда возможно... И отдать своему ребёнку его собственную судьбу.

Запись на сессию https://t.me/OlgaRosh_psy

Если есть вопросы по теме, задавайте

  • 3
  • 0
  • 1
  • 100
user image Ольга Рош|Психолог 03 мая 2023

Карта дня: От мгновения к мгновению

Всем нам не хватает легкости. Умения двигаться по жизни легко. Мы все постоянно перегружены своими мыслями, которые постоянно уносят нас в будущее и тем самым мешают наслаждаться моментом здесь и сейчас. А ведь это и есть наша жизнь. В одной из интерпретаций карты, прочитала такой пример:
"Представьте, что вы позвали кого-то в гости и вот человек ещё к вам не пришёл, но вы уже мысленно прокручиваете вашу встречу - как это будет, о чем будете говорить, как себя вести, что подадите на стол. И этот человек тоже перед встречей с вами точно так же прокручивает ваше свидание в голове. И когда вы наконец встречаетесь - ВЫ УЖЕ УСТАЛИ ДРУГ ОТ ДРУГА, потому что мысленно уже прожили встречу". И так во всём. Событие ещё не случилось, а мы мысленно уже его прожили и разочаровались, или там в той картинке, прожили какой-то неприятный момент - поэтому так и не начали что-то в реальной жизни....

Совет карты таков: вернитесь в сейчас. Остановите мыслемешалку. Прошлого уже нет, а будущего ещё нет. И вообще неизвестно каким это будущее будет, возможно вовсе не таким как вы его представляете, может быть всё будет гораздо приятнее и легче...

+❓Так что потребуется добавить в вашу жизнь исходя из значения карты, чтобы ваши желания исполнялись с лёгкостью и радостью?

  • 2
  • 0
  • 0
  • 175
user image Ольга Рош|Психолог 01 мая 2023

Клиентский случай

Анамнез жизненной ситуации клиентки: Хронический тонзиллит (болезнь горла), проблема с челюстью и зубами, головные боли, приступы с понижением давления, спутанностью сознания и онемением правой части лица после занятий спортом и в обычной жизни, когда приходиться заниматься работой, которая требует сосредоточения.

Пришла с запросом: "Я хочу свободно говорить другим людям о том, что я чувствую и думаю" (не может отстоять свои границы)

Использовала эмоционально-образную терапию. После описания чувств, которые клиентка испытывает в момент того, когда нужно отстоять свои границы, прошу представить где эти чувства в теле.

- В горле и в плечах
- На что похоже то, что находится у тебя в этих местах?
- В горле шариковая ручка, а плечи связаны канатами
- Это твоё или кто дал тебе это?
С удивлением: "Это папино, он дал мне эту ручку, когда мы учили уроки....
Горько плачет..... И продолжает: " Он кричит на меня, подавляет своим авторитетом, я не могу и слова сказать, мне хочется накрыть себя колпаком (желание выстроить границы и защитить себя авт.). Поняли откуда ручка, хронический тонзиллит и проблемы с челюстью?

Перепрожили травму, отреагировали чувства в травме, высказали папе, всё что не сказала клиента тогда. Лицо у клиентки посветлело. "У меня канаты исчезли и ручки больше нет!!!!"

В завершение, прошу представить её - что в той картинке, когда она маленькая, у неё в руках находятся все папины требования и ожидания и спрашиваю как это выглядит?

- Это пыль на моих руках её совсем чуть-чуть (признак того, что травму почти убрали авт. )
- Ой, я смахнула эту пыль и руки сейчас грязные не могу отмыть...
- А когда папа вымазал твои руки?
Снова горько плачет....
- Папа называл меня проституткой и не разрешал гулять с мальчиками..

Отсюда ощущение стыда, того, что клиентка якобы хуже других людей и она поэтому и слова сказать против НЕ ИМЕЕТ ПРАВА. ПРОСТИТУТКА ЖЕ.... ТАК ПАПА СКАЗАЛ, А ОНА ПОВЕРИЛА....

Отреагировали чувства в травме. Вернули ощущение собственного достоинства, поняли, что папа может ошибаться в своих высказываниях и что он всего лишь человек, отец, который просто хотел её так защитить...

После сессии она крепко обняла меня.... А у меня? А у меня просто нет слов.....

Это была первая наша сессия. Уверена, что это только начало огромных изменений, которые ждут эту девочку.....

*Случай описан с позволения клиента - конфиденциальность соблюдена.

Ольга Рош❤️

  • 3
  • 0
  • 1
  • 59
user image Ольга Рош|Психолог 29 апр 2023

⛔Как же научиться выстраивать свои личные границы?

Для того, что выстроить свои границы, нужен определённый заряд энергии. Злость. Но вот незадача - многих из нас в детстве научили эту самую злость подавлять. Вспомнился случай. На приёме у меня клиентка, работали по телесной терапии, я ей делаю болезненный нажим на челюстные точки, для того, чтобы клиент через боль прокричал свою злость, а она тихонечко лежит, терпит.... Подавляя злость в себе. И она не одна такая.

Вспомните сейчас ребёнка в возрасте 2/3 лет. Какой он? Он капризный, у него появляется "я хочу/я не хочу/дай" и прочее. И очень немногие родители способны правильно на это отреагировать, легче сказать "хочешь - перехочешь", наказать, накричать, выразить недовольство. Чтобы ребёнок понял, что когда он злой, он - плохой. И укоренил эту установку, чтобы не лишиться материнской любви.... Вот вам и результат в отсутствии личных границ.

И если вы не помните подобное в своей семье, это не значит, что этого нет....

Поэтому лучший способ - это помощь специалиста, поверьте мне, человеку, который побывал и на той и на другой стороне, выстроить границы достаточно трудно...

Потому что, мешать этому может:
▪️Подсознательный страх - потерять любовь близких или оказаться отвергнутым
▪️Боязнь гнева со стороны тех, кому я скажу "нет"
▪️Поиск одобрения
▪️Ощущение себя недостойным - стыд
▪️Чувство вины. Сложилось убеждение, что "это я плохой, а они все - хорошие"

Однако, совет мой таков (даю его на смену поведения, после терапии):

1. Я - высказывания. Научитесь говорить о своих чувствах, при чем от первого лица. "Мне так не нравится, я так не хочу, я чувствую себя так .... " и завершать разговор какой-то просьбой. Например: "Сын, ты знаешь, у меня сегодня так сильно болит голова, сделай музыку тише, пожалуйста"

2. Самоуважение. Уважайте себя. Не уважая себя, вы даёте другим повод поступать к вам так же. Самоуважение - порождает уважение окружающих.

Разрешите себе быть собой всегда и при всяких обстоятельствах!

❤️

  • 3
  • 0
  • 0
  • 198
user image Ольга Рош|Психолог 29 апр 2023

КАРТА ДНЯ: ПРОРЫВ

Когда человек очень долго пребывает в какой-то негативной или застоявшийся жизненной ситуации, он словно не видит выхода и ему кажется, что это будет длиться вечно и ничего решить нельзя, присутствует ощущение, что выхода нет. В таких острых кризисных ситуациях, нам кажется, что сила и терпение уже на исходе....

Но рано или поздно наступает момент некого срыва, когда разум словно освобождается, и такое состояние практически всегда ведёт к прорыву, т.е. к возможности посмотреть на происходящее под совершенно иным углом. Организм словно мобилизуется и мы вновь ощущаем себя на новой энергетической волне. Это самое состояние несёт название «второго дыхания» и кардинально отличается от того, что предшествовало затянувшейся паузе. По сути в такие моменты включается наш внутренний резервный источник.

Проблема только в том, что легко открыть его могут не все люди, а лишь те, кто занимается саморазвитием  духовными практиками — таким людям это удаётся сделать намного быстрее. Но этот прорыв возможен абсолютно для всех...

+ ❓Что ещё возможно для меня?
Если вы находитесь сейчас в состоянии "застоя", задайте себе этот вопрос. Мозг будучи сконцентрированным в направлении вопроса, обязательно найдёт ответ.

И кто знает, может быть это и будет вашим личным прорывом! ❤️

  • 2
  • 0
  • 0
  • 171