Если Вы оказались в какой-то сложной для себя ситуации, не можете найти из неё выхода и Вам необходима помощь психолога, Вы можете задать вопрос мне совершенно анонимно. Ответ будет опубликован в сообществе.
⚡ПЕРЕХОДИ В МОЙ КАНАЛ (🪶ОLGA.ROSH) Буду рада тебе, если присоединишься по ссылке:
https://t.me/OlgaRosh_beyourself
Чтобы обрести поддержку, в которой мы порой остро нуждаемся, достаточно просто пообщаться с другими людьми, поделиться с ними своей непростой историей. Или услышать историю жизни другого человека, чтобы найти ответы на свои собственные вопросы....
Открытые люди не носят масок! Они честны на столько, что иногда мурашки бегут по телу от их откровений...
В НАШЕМ РАЗВОДЕ РЕБЁНОК ВИНИЛ СЕБЯ
Не могу не поделиться.
Пару недель назад работала с сыном. Началось всё с того, что он стал говорить, что ему очень тяжело, якобы высокая нагрузка в школе, английский несколько раз в неделю, домашние дела. Снова начал жаловаться на головную боль. Спрашиваю у него:
- В каком именно месте болит голова. Представь свою боль в виде какого-то предмета, как выглядит эта боль?
- Это ободок вокруг головы, весь осыпаный драгоценными камнями.
- А это твой ободок или он кому-то принадлежит? Говорит, что его. Никто его не давал, он сам его на себя надел. В этот момент понимаю, что ободок - это метафора давления, которое ребенок создаёт сам на себя (из слов сам взял). Спрашиваю дальше:
- А что ты чувствуешь, когда эта штука находится у тебя на голове? Перечисляет чувства.
- А когда ты впервые так себя почувствовал? Говорит, что когда он обжёг сильно руку, но не стал звать меня на помощь. К стати, шрам от ожога я увидела спустя время, он его долго прятал. Спрашиваю, что чувствовал, когда это случилось. Называет шаблон чувств, где главным чувством фигурирует вина. Идём глубже в подсознание, спрашиваю, а когда ещё раньше он чувствовал такую же вину?
- Когда вы разводились с папой. Когда очень ссорились и я это слышал .
И тут.... мой ребёнок начал плакать. Вспоминаю и сердце кровью обливается.... Именно тогда он посчитал, что ему нужно срочно что-то сделать, чтобы спасти семью, чтобы мама с папой не развелись и мы больше не ругались. А затем начал винить себя, что он, мой маленький сынок, ничего так и не смог сделать. Мы всё таки расстались....
Когда мы ссоримся при своих детях, бурно выясняем отношения, они становясь невольными свидетелями данных событий, психологически взваливают на свои хрупкие маленькие плечи взрослую ответственность за сохранение семьи. Раз уж мы взрослые не можем. И винят себя! ВИНЯТ!!!Если не получается.... Как жаль, что тогда ещё я этого не понимала. Я тогда далёкая от осознанности.
Отреагировали заблокированные в тот момент чувства ребёнка. Сняли ложное убеждение, что он несёт ответственность за отношения своих родителей. Разрешили ему проживать свою детскую беззаботную жизнь, без того, чтобы вмешиваться во взрослые процессы. Ребёнок понял, что если мама с папой приняли решение расстаться - это наш выбор и вместе мы или отдельно, это неважно. Важно только то, что МЫ НАВСЕГДА ЕГО РОДИТЕЛИ. И МЫ ЛЮБИМ ЕГО И ВСЕГДА БУДЕМ ЛЮБИТЬ!!!
В конце сессии прошу посмотреть снова, есть ли ободок (как проверка, разрешён ли внутренний конфликт). Говорит, что ободка больше нет. И с удивлением замечает:
- Мама, моя голова больше не болит.
Результат после прошедшей недели, шокировал даже меня! Полностью ушла головная боль. Появилась энергия. Прекратил жаловаться на то, что ему тяжело.
И..... снизился вес тела!!! Мой ребёнок похудел. Прекратил заедать. А раньше холодильник не закрывался.
Такая себе побочка со знаком ➕
#моя_история
Olga.Rosh🟡
#beyourself
Если Вам понравилась статья, ставьте ❤, делайте репосты и подписывайтесь на мою группу. Этим вы поможете другим людям узнать нужную для себя информацию, а группе продвигаться. Мне, как автору, будет приятно, что я оказалась для вас полезной и я получу ещё больше мотивации для дальнейшего развития.
Спасение утопающих дело рук самих утопающих...
Но иногда человек не хочет "спасаться". Потому что так ВЫГОДНО. Когда я спрашиваю в терапии, что хорошего в том, что у тебя нет сейчас желаемого? Человек смотрит на меня как на невменяемую. Действительно, ну что хорошего в том, что нет денег? Или что хорошего в том, что нет отношений, или в том, что человек страдает каким-то заболеванием? Ведь мы же хотим ОБРАТНОГО: денег, отношений, здоровья, любви, хорошо себя чувствовать...
Потому что в действительности из несбывшегося желания, человек извлекает определённую ВЫГОДУ, зачастую сам не сознавая этого. И получается, что на сознательном уровне мы можем чего-то очень сильно хотеть, но на бессознательном - иметь выгоду это не ИМЕТЬ.
Например, есть у меня Клиентка, которая никак не хочет отпускать своё заболевание. Какая выгода в этом? Когда она больна, её все жалеют и через эту жалость она ЯКОБЫ получает любовь близких.
Бывает, что человек хочет отношений, а их нет. Какая тут выгода? А, без отношений человек чувствует себя СВОБОДНЫМ, делает, то что нравится, распоряжается своим временем, никому ничем не обязан.
Или про деньги. Мы хотим денег. А их нет. Выгода? Не нужно не с кем делиться, кому-то помогать. Или у меня когда-то было так: я подсознательно думала, что муж сядет мне на шею, когда я начну зарабатывать ещё больше. А так не было денег в достаточном количестве, ну и хорошо!!! Классно же. Извращенка...
Вообще очень трудно увидеть в себе и осознать, что ДА мы хотим одно и при этом же хотим и противоположное. Однако желание никогда не исполнится, если мы не откажемся от дивидендов противоположной стороны "НЕ ИМЕТЬ".
И если какое-то ваше желание долго не исполняется, значит ваша задача – понять свои внутренние выгоды саботировать свое же собственное желание и противопоставить этим выгодам что-то другое, еще более выгодное.
Подумайте о том, чего вы хотите и что ХОРОШЕГО в том, что этого нет? Ничего? Врёте! Если бы не было этой выгоды - ВАШЕ ЖЕЛАНИЕ ДАВНО БЫ ИСПОЛНИЛОСЬ!!
Olga.Rosh🟡
#beyourself
#мои_смыслы
Я выбью из своего ребёнка, всю дурь....
Когда я читаю подобного рода сообщения у меня волосы становятся дыбом. Может быть это тебе ремнём всыпать, да по голой з@днице, так чтобы никогда больше не захотелось поднимать руку на собственного ребёнка? На того, кто не может тебе ответить тем же! Ну, и чтобы заодно мозги вправить на место, для того, что бы именно ты стала нормальным человеком? Ты! А не он - твой ребёнок?
Зачастую родители применяющие подобные методы "воспитания" оправдывают своё поведение различными "благими намерениями": "Чтобы он вырос нормальным человеком", "Чтобы выбить из него всю дурь", "Чтобы не пустился во все тяжкие"...
А по факту такие родители оправдывают своё собственное бессилие и неспособность распознать за капризами истинную потребность ребёнка. Неспособность договориться, объяснить. Вы так воспитываете нормального человека? "Нормального" это какого? Удобного для вас? Тихого и послушненького? Чтоб потом этот же человек был тихим и удобным и для других людей тоже? И вырос затем в человека, который не сможет отказывать, высказывать свою точку зрения подсознательно избегая наказания???
Взрослые люди, которые подвергались в детстве физическому насилию, да, это именно оно и есть - насилие над другими человеком, не способным противостоять, не умеют различать того, что для них в отношениях с партнёром хорошо, а что плохо. Такие люди позволяют своему партнёру унижать себя, вести с собой агрессивно, в некоторых случаях допускают насилие со стороны партнёра. Потому что понятие любовь/боль становятся для такого человека в психике неразрывны. Так как уже сформировался определённый шаблон на основании прошлого травматического опыта, когда самый родной человек (мама/отец), который призван был дарить любовь, приносил боль и физические страдания.
А вы знали, что высока вероятность того, что такие дети нередко становятся затем взрослыми мазохистами? При этом они "нормальные" для других людей.
Ты же так хотела, когда "жёстко" воспитывала своего собственного ребенка?
Та, которая призвана была дарить ЛЮБОВЬ?
#мои_смыслы
#бумеранглетаетбыстро
📌Клуб "Открытые люди" https://t.me/+6vmnURgyduVhOTJi
останется, будет использоваться как площадка для расширения коммуникаций (нетворкинг без намёка на психологию), где люди могут размещать свои объявления и находить себе: партнёров, клиентов, друзей. Тут будут размещаться афиши различных мероприятий, в том числе и моих, как очных в г. Симферополь, так и онлайн. Условия размещения объявлений, будут чуть позже размещены в чате клуба. ПО-ЭТОМУ НЕ УДАЛЯЙСЯ ИЗ КЛУБА, ТУТ ТОЖЕ БУДЕТ ИНТЕРЕСНО.
С любовью,
Ольга Рош🟡
Как и обещала делюсь с вами одной из техник по выходу из состояния Жертвы.
💭«Пока проблема находится в бессознательном, она выглядит как судьба» (К. Юнг)
Это значит, что пока мы бежим от своего состояния, не признаем его – оно управляет нами и использует нас в своих целях. Повторюсь, что из состояния Жертвы очень трудно выходить, особенно без помощи психолога, однако постоянная работа с собой способна привести к хорошим результатам.
Данная техника позволяет признать свое состояние и дать ему место, то есть вывести из ощущения, когда оно закрывает собой все. Для этого:
💥Представляем себя маленьким ребенком, который испытывает точно такое же состояние, что Вы испытываете сейчас. Посмотрите на этого ребенка внимательно: сколько ему лет, как он выглядит, во что одет, какой у него взгляд, эмоции.
💥Представьте себя в текущем возрасте рядом с ним и глядя на этого ребенка, скажите ему: «Я тебя вижу, я знаю, что тебе было непросто, тебе со многим пришлось справляться. В тебе есть много силы и я признаю ее. Я принимаю тебя».
💥Побудьте в роли этого ребенка. Проживите его чувства. Позвольте поверить словам принятия.
💥Вернитесь в свою роль и мысленно обнимите ребенка. Попрощайтесь с ним.
Olga.Rosh🟡
#beyourself
Я хочу зарабатывать, но я не знаю как...
Клиентка очень хочет зарабатывать, но не понимает, как это сделать. И не делает ничего. Говорит, что иногда проносятся мысли, что хорошо бы сделать то-то и то-то, но она уже слишком стара для этого (46 лет)
Сессия начинается необычно. Обычно я ищу страхи, мешающие осуществлению запроса и вторичные выгоды, "подсознательные плюшки" которые человек получает от того, что запрос не осуществлён.
А тут... Начало сессии, клиентка жалуется на боль в груди. Прошу, что бы представила визуально, как выглядит то, что там находится. Говорит - что-то тяжёлое, свинцовое, сильно придавливает, не даёт вздохнуть, тяжело....
Спрашиваю, а когда ты так же себя чувствовала или, когда ты видела, что кому-то было очень тяжело. Говорит: маме и бабушке.
Кручу дальше: "А что это была за ситуация? "
- Ну, бабушка всё время жаловалась на жизнь, говорила, что ей тяжело, денег не хватает. Старалась всё время экономить, покупала с пенсии только самые необходимые продукты, а их всё равно не хватало, а мне конфет хотелось.... Постоянно.
- Маме было тяжело растить меня одной без мужа. Она мало зарабатывала, жаловалось, что ей плохо, что не получается заработать, не видела выхода....
Находите сходство с историей самой Клиентки? У неё так же, как и у мамы с бабушкой тяжело с деньгами, а самое важное - они все жили из состояния "Я не могу, у меня не получается, мне ТЯЖЕЛО". Вот клиентка, будучи ребёнком, переняла эту беспомощность от значимых взрослых. У неё не было примера, когда взрослый человек СПРАВЛЯЛСЯ со своими проблемами и получал желаемое. Она видела только страдания...
И решила, ЧТО НУЖНО СТРАДАТЬ ТОЖЕ. А ещё так выглядит родовая лояльность. Когда ребёнок, видя страдания мамы и бабушки, неосознанно желая разделить их боль, перенял их чувства на себя. В таком случае мозг закрепил, страдать вместе со своими близкими = показывать им свою любовь. И теперь, когда клиентка хочет заработать, она не может, так как мозг считает, что если она не будет страдать, то может потерять любовь близких, ведь она перестанет быть такой как они.
Через специальную технику работы с подсознанием:
🔥Сняли программу родовой лояльности. Клиентка поняла, что она итак часть рода и, что ей не обязательно быть такой как женщины в роду, чтобы доказать им свою любовь. Её любят итак. И всегда будут любить.
🔥Придали ей сил и уверенности в себе, для того, чтобы она смогла выйти из состояния выученной беспомощности...
Ведь каждый человек по своей натуре сильный и способный решить любые свои проблемы, слабым его делают только его мысли и ложные убеждения о себе.
Клиентка ушла окрыленной.
Olga.Rosh🟡
#beyourself
Карать или помиловать?
Вы люди, почему такие несчастные? Это потому что вы не умеете ПРОЩАТЬ, ни себя, ни других.... (Фраза из нашумевшего фильма)
В книге К. Типпинга "Радикальное самопрощение" им описан случай из популярной некогда передачи Опры Уинфри! В которой однажды героем стала женщина, которая ПРОСТИЛА убийцу своего сына. Более того, она его не только простила, но и много лет посещала его в камере. Сама Опра прямо тогда ответила, что просто не верит в это, как и 99,9% её зрителей! Случай, конечно, экстраординарный.
Сам автор пишет, что у человека есть две взаимоисключающие потребности (энергии): потребность простить и потребность в ОСУЖДЕНИИ. И в тех самых же 99,9% случаев потребность к осуждению берёт верх.
Как работает прощение?
В ситуациях, которые принесли много боли, человек неосознанно распределяет роли всем участникам сложившихся событий, считая очевидным, что конечно же есть обидчик, который совершил что-то "плохое" по отношению к жертве, которая потерпела в результате его действий какие-то страдания. При чем, даже если сам человек не был в подобных ситуациях, осуждая чужии истории, он точно так же распределяет такие же роли. Принимая одну из них. Проекция.
И вот эта потребность КАРАТЬ другого человека и возлагать на него ответственность за совершенное деяние остаётся у многих на столько сильным, что затмевает потребность простить.
Получается, что когда мы кого-то не прощаем, осуждаем, предаем анафеме - мы фактически признаем себя Жертвой. А прощение в этом случае просто невозможно. Потому что Жертва не умеет прощать. Жертва умеет быть только жертвой. Жертва умеет только страдать. Жить из состояния низких вибраций. Меня обидели. Я обиделся. Весь этот мир жесток и несправедлив. Я же несу свой "тяжкий крест" и не за что его не отпущу. Психология жертвы - та ещё штука. При чем так интересно, жертвой ведь нельзя быть в чём-то одном. Жертва - это способ мышления и образ жизни. И если человек живёт из этих состояний, то жизнь как проектор подтверждает, всё то, что думает о ней жертва. И именно поэтому жертва очень часто и попадает в жизни под влияние агрессора.
Если человек не может простить другого, это значит что он не может простить и себя тоже. Это значит, что такой человек живёт в вечном конфликте с самим собою же... Порицая себя за совершенные когда-то "проступки", которые попадают под маркеры "плохо" у её внутреннего карателя.
Прощая другого, ты научаешься в первую очередь прощать себя. Прощая себя - ты получаешь шанс простить и другого... И именно прощение даёт выход из состояния Жертвы.
Простить - это не значит смириться и согласиться с поступками другого человека. Простить - это принять ситуацию такой, какая она есть, увидев высший смысл в происходящих событиях. Взяв на себя ответсвенность за выбор своей души, не перекладывая её на других. Ты ведь не жертва, правда? Помня о том, что не одно событие не происходит на этой планете без на то согласия Творца.
Чтобы простить - нужно научиться отпускать ситуации, какими бы они болезненными для тебя не были. И это возможно, когда ты поймёшь для чего твоя душа выбрала этот путь. Ты точно справишься.
Когда ты начнёшь работать с собой... Я же справилась...
#мои_смыслы
Olga.Rosh🟡
#beyourself 🪶
Я НЕ МОГУ....
💬"Я очень люблю путешествовать, НО НЕ МОГУ, хотела бы с мужем, а он не хочет!"
💬"Я хотела бы проводить мероприятия, выходить на сцену, проявляться, НО НЕ МОГУ".
💬"Хотела бы уйти от мужа алкоголика, НО мне негде жить!"
💬"Я бы поменяла работу, на которой меня не ценят, НО НЕ МОГУ, время сейчас такое, сами знаете".
💬"Я начала бы худеть, НО продукты дорогие...."
Истории клиентов всегда разные, но смысл у них один - ЧЕЛОВЕК НЕ ЧУВСТВУЕТ В СЕБЕ ДОСТАТОЧНОЙ ОПОРЫ И ЖИВЁТ ИЗ ОЩУЩЕНИЯ ЖЕРТВЫ.
Жертва. Кто она?
Это человек, который ощущает себя беспомощным, страдалец, который не чувствует в себе сил справиться с какой-то своей жизненной ситуацией. И самое печальное, что жертва НИКОГДА НЕ ОСОЗНАЁТ ТОГО, ЧТО ОНА ЖЕРТВА.
Признаки жертвы:
1⃣Постоянные чувства: вины, обиды, стыда, страха.
2⃣Такой человек постоянно жалуется на трудности жизни, несправедливость по отношению к нему, безвыходность своего положения, болезни, ситуацию в стране, мужей/детей и пр.
3⃣Живёт с мыслями: я этого не заслуживаю, я не могу, это мой крест, это не для меня, меня никто не любит, мне поздно что-то менять, у меня всё равно ничего не получится и др.
У меня часто бывают клиентки, которые не уходят от мужей алкоголиков, тунеядцев, из явных абьюзивных отношений и всегда у них находятся "причины", почему они этого не делают. «Как я уйду, мне негде жить, это его квартира». «Как я уйду, он же без меня совсем загнётся». «Как я разведусь, а как же дети будут без отца?» «Я бы ушла, но без его денег я понимаю, что не справлюсь»... И не важно, что она глубоко несчастлива в этих отношениях, важно, что она НЕ МОЖЕТ, всегда есть какие-то НО! И питает себя такая женщина иллюзиями, что ОН ИСПРАВИТСЯ, а он сук@ не исправляется никак....
Самостоятельно из такого паттерна поведения выйти достаточно сложно, потому что человек НЕ ВИДИТ, ЧТО ЭТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ВОЗМОЖНО, потому что он привык так жить и не знает, как по-другому! Потому что есть скрытые подсознательные выгоды состояния жертвы, такие как:
- Таким поведением человек получает внимание от окружающих: "я такой несчастный, пожалейте".
- Снимает с себя ответственность, ведь ВИНОВАТ КТО-ТО ДРУГОЙ, А НЕ ОН САМ. Так ведь легче и приятней.
Конечно, паттерн поведения "Я жертва", формируется человеком неосознанно и всё идёт из детства. Ко-неч-но же...
Например, ребенок наблюдал такую беспомощность в своей семье. Когда, допустим, так же страдала мать.
Возможно, была ситуация, когда ребёнок не получил должной защиты и поддержки от родителей, скорее всего от отца. Родители пили или работали, в общем им было не до него.
Могли быть ситуации применения насилия к ребёнку, в результате чего человек теперь не способен РАЗЛИЧАТЬ, что для него хорошо, а что плохо, не способен понимать свои истинные чувства и потребности.
Но всё это обнаруживается в результате работы с подсознанием, и снимается. Человек осознает истинные мотивы своего поведения и становится способным изменить свою жизнь.
Как работать с состоянием Жертвы самостоятельно, опишу в следующем посту.
Olga.Rosh🟡
#beyourself
О ГОРДЫНЕ...
У человека от природы заложено 5 базовых ВЫСОКОВИБРАЦИОННЫХ чувств:
- Ощущение безопасности
- Защищённости
- Ценности
- Свободы. И Любви.
И когда эти чувства не травмированы, человек счастлив. Он живёт, ощущая себя в тотальной безопасности, доверяя жизни и Творцу, принимая весь этот мир со всеми его проявлениями (войны, несправедливость и прочее). Такой человек осознаёт, что всё что происходит с ним и то, какая сама его жизнь - происходит по воле Вселенной. И что сам Человек - всего лишь производное этой Вселенной. Сперматозоид соединённый с яйцеклеткой. И то - по воле Творца.
Когда человек чувствует свою защищённость - он строит отношения с другими людьми из доверия, не отгораживается от других, люди для него безопасны. Он не обижается, а принимает других, такими какие они есть. Осознавая, что ЭТИХ ЛЮДЕЙ, создал Творец и только он знает как лучше. Но, не ты, Сперматозоид соединённый с яйцеклеткой!
Когда человек ощущает свою ценность и значимость, он не сравнивает себя с другими, где либо проигрывает в этом сравнении, ощущая себя НЕДО:
- недостаточно хорош
- недостаточно умный, красивый, либо ИЛЛЮЗОРНО возвышается над другими людьми: "Не, ну я бы так не поступил, не ну я бы так не сделал, не ну я слишком хорош". Ему не нужно себя сравнивать. С ним всё - ок и другими всё ок. А когда с ним всё ок, он понимает, что это тоже по Воле Творца. Что ему даны его качества и то, что он имеет в жизни Богом, а КАК ДАНО, ТАК И МОГУТ ОТОБРАТЬ. БЕЗВОЗВРАТНО.
Когда у человека есть внутри любовь - он любит всё живое. Видит проявление любви во всём, даже в том, что якобы не принято любить и относиться к этому с принятием. Такой человек любит себя, Вселенную, мужчин, женщин, детей, животных. Даже, видя их недостатки. Он смотрит на других людей как бы глазами милосердных ангелов.
Когда человек сам свободен - он даёт свободу и другим, понимая что и другие имеют право проживать свою жизнь так, как они хотят или могут её прожить, исходя из собственных задач души, без того, чтобы ограничивать эту свободу! Понимая, что я - всего лишь человек, сперматозоид соединённый с яйцеклеткой! И только Творец может влиять на волю и свободу другого человека.
Гордыня - это по сути конкуренция с Богом, тебя сперматозоида соединённого с яйцеклеткой. Где ты возвышаешься в первую очередь над Творцом, считая, что только ты знаешь лучше каким всё должно быть. Что только ты - добился всего самостоятельно, а не с помощью и по Воле Творца.
Разве мы не можем испытывать злость и раздражение и прочие подобные чувства?
Конечно можем. Мы всё можем. Но смысл в том, что бы не выталкивать эти чувства из себя, а распознавать эти низкие вибрации в себе и ПРЕОБРАЗОВАТЬ ИХ В ВЫСОКИЕ. ТАКИЕ КАК: любовь, принятие, радость, счастье, блаженство, благодарность, удовольствие, свобода...
В этом и есть рост души... В этом и есть смысл... Я рада, что я наконец это поняла... Я - сперматозоид соединённый с яйцеклеткой. Всего то.
#мои_смыслы
Как и обещала даю Вам технику работы со своими внутренними состояниями по методу PWS.
Техника подходит для работы с любыми негативными чувствами. Бывает так, что мы испытываем тревогу и не можем с ней справиться, чувствуем себя никчемными, злимся, обижаемся и пр. Наша задача, в момент, когда мы испытываем какое-то негативное состояние:
⚡Закрыть глаза и сделать три глубоких медленных вдоха и три глубоких медленных выдоха.
⚡Положить руку на живот и отследить что сейчас у вас в теле, что хочется сделать, когда у вас такое состояние?
⚡Проговариваем инстинкты, которые находятся в теле.
Ну, например, если это тревога, у меня в теле:
- Сжаться, зажаться (это можно говорить при любых состояниях)
- Суетиться, бегать из угла в угол
- Не давать себе покоя
- Тревожиться
- Убежать, скрыться
- Контролировать всё вокруг
⚡После того, как проговорили, делаем три медленных вдоха и три сильных выдоха, поддавливая прессом.
⚡Отслеживаем, что ещё осталось в теле и снова проговариваем это. Делаем три глубоких вдоха и три глубоких выдоха, ориентировочно раза 3 - выгрузки чувств + дыхание.
⚡После этого загружаем себе позитивные чувства, обратные ранее испытываемому состоянию. Ну, например, если это тревога, то я говорю себе: Я ЗНАЮ, КАК ЭТО ЧУВСТВУЕТСЯ БЫТЬ В СПОКОЙСТВИИ И УМИРОТВОРЕНИИ, БЕЗ ТОГО, ЧТОБЫ ТРЕВОЖИТЬСЯ (состояние, которое испытывали ранее) - и делаем один глубокий вдох и медленный спокойный выдох.
Пишите, получилось ли! ❤
Olga.Rosh🟡
#beyourself
Ко всему нужно быть готовым.🤪
Ко всему. Я вот долго стремилась стать известной, "психологом Всея Руси", так сказать. Мне хотелось помочь большему количеству людей, провести их за руку по тому пути, который я прошла сама. Барахтаясь. Падая и поднимаясь. Сама.
И у меня всё было: знания, опыт, способность видеть ситуацию человека как бы изнутри... Но у меня не получалось в том виде, который я себе нарисовала. Мне не хватало масштаба, что-ли, популярности...
Да, клиенты были. Всегда были и есть. И будут, я надеюсь. Но всё это было как-то не так или не то...
И я отчаивались. Опускала руки. Сдавалась. Вновь и вновь искала подтверждения от людей, хотела реакций на мои слова, расстраивалась отпискам. Бросала ведение соцсетей и снова начинала. Итак по бесконечному замкнутому кругу.
И была недовольна собой. Постоянно. Всё шло медленно. Очень медленно. И это убивало меня, мои надежды. Я теряла веру, веру в своё предназначение, и в свой собственный выбор пойти по этому пути.
Периодами мне казалось, что всё было зря, что я никогда не справлюсь, что так и буду толкаться на одном месте. Я ревела. И .... сравнивала себя с другими, у которых получалось. А я не могла... И хотела бросить всю эту психологию, всё это своё развитие. Весь этот ср@ный путь. И вернуться снова в найм. Где всё ясно чётко и понятно. Пришёл/ушёл/так и жизнь прошла....
А потом меня отпускало, до следующего раза, до следующего приступа собственной никчемности или бесполезности... Не знаю...
А сегодня утром, после прочтения всех негативных комментариев в свой адрес в сети, поняла, что ВСЁ ВОВРЕМЯ,ЧТО ВСЁ ИДЁТ КАК НАДО. Потому что если бы я подобные отзывы о себе прочла ранее, например, ещё полгода назад - меня бы это подкосило, перемололо и выплюнуло.... Навсегда. Потому что тогда, Я ТОГДА НЕ БЫЛА ГОТОВА.
А сегодня, читаю и спокойна. Конечно, это не совсем приятно. Но я понимаю, что дальше будет ещё хуже, что будут проходиться и по моей внешности, и по голосу, по моим переданным смыслам, и по образованию.... Но я готова. Готова видеть это, слышать и НЕ ПРИНИМАТЬ на свой счет...Счастливый, реализованный человек такого не напишет. Счастливому всё равно.... Я так ЧУВСТВУЮ ТЕПЕРЬ, А НЕ ТОЛЬКО ПОНИМАЮ.
А раньше? Раньше из-за недостаточной ещё тогда проработанности, из-за отсутствия внутренней ценности и способности противостоять, отстояв свои личные границы - я бы сдулась. И, наверное, точно бросила бы всё это... Навсегда.
Готовность должна быть во всём. Мы вот денег хотим. Много. А готовы ли мы к этому? По статистике, абсолютно все люди, которые когда-то сорвали Джек пот, закончили свою жизнь плачевно, не смогли воспользоваться этими деньгами. Потому что не были готовы...
А вы вот ждёте отношений. Мужика хорошего бы, или бабу бы... А вы готовы? Есть ли у вас внутренний резерв такого человека принять в свою жизнь, чтоб на фоне него не захлебнуться в ощущении собственной неполноценности...
Итак во всём... И это к тому, что когда нам что-то не дают - ЭТО ТОЖЕ БЛАГО. Благо, для того, чтобы не сделать хуже...
Благо, для того, чтобы нам стать лучше...
Olga.Rosh🟡
#beyourself
БЫТЬ СОБОЙ 🎭
Быть собой - это значит ПРИНИМАТЬ себя со всеми своими мыслями, чувствами, эмоциями и состояниями.
Общество научило нас делению мира по принципу: хорошо/плохо, чёрное/белое. И очень часто некоторые наши состояния принято как бы "НЕ ИМЕТЬ" потому что это якобы плохо.
Ну, например, нас учили, что злиться - это плохо. Но злость - это необходимое чувство, без которого человек не смог бы прожить полноценно. Именно благодаря злости, мы становимся способны отстоять свои личные границы, твёрдо сказать: "нет". Злость - это двигатель. Мы разозлились - собрались и сделали что-то! Исходя из этого подходит ли злость под маркер " плохо"? Конечно нет! И есть ли смысл подавлять злость в себе?
Бывает такое, что в какой-то прошлой негативной ситуации, человек решил, что собой быть опасно, что другие люди причинят боль и он неосознанно выработал стратегию защиты - принял на себя какую-то РОЛЬ, которая помогала ему "выжить". Например, роль сильного человека.
И исходя из выбранной роли - человек неосознанно "подбирает" под эту роль приемлемые внутренние состояния и отвергает те, что не подходят ей.
Ну, например, под роль сильного человека, никак не подходит ощущение никчемности или Жертвы. А так как эти состояния тоже есть в человеке, несмотря на его страстное желание их не иметь - они всё равно периодически возникают. И человек их отталкивает, подавляет, старается не замечать. Фактически борется со своей же Тенью.
И мучается - потому что тем самым он не принимает часть себя. Это как отталкивать собственную, руку или ногу. А как ходить полноценно без ноги? Или жить без руки? Так и с состояниями тоже.
Более того, когда мы не принимаем в себе какие-то наши чувства - они УСИЛИВАЮТСЯ, СТАНОВЯТСЯ БОЛЕЕ ИНТЕНСИВНЫМИ и ухудшают общее самочувствие. Человек без видимых на то причин испытывает внутренний дискомфорт, затрудняется общение с другими людьми.
Что делать? Принимать в себе абсолютно всё! Осознать, что нет и никогда не будет СОВЕРШЕННЫХ людей! Все люди иногда чувствуют себя уязвимыми, злыми, никчемными, бессильными и тд. И это нормально! Нет хороших и плохих чувств. Есть просто чувства. А оттенок "чёрное или белое" им придали сами люди.
Если чувства возникли:
✅Признайте, ЧТО ВЫ СЕЙЧАС ИСПЫТЫВАЕТЕ
✅МАКСИМАЛЬНО погрузитесь в это состояние и ПРОЖИВИТЕ ОЩУЩЕНИЯ!
Постепенно негативные чувства будут возникать всё реже и становиться всё менее интенсивными. Это позволит принять и полюбить себя! Даже в состоянии жертвы, даже в состоянии никчемности...
В следующем посту поделюсь с вами техниками, которые позволяют работать со своими внутренними состояниями.
Olga.Rosh🟡
#beyourself
О ЖИЗНИ
Вчера в парке, проходя мимо смеющихся студентов, муж задал вопрос: "Как ты думаешь, почему большинство более зрелых людей не могут вот также беззаботно смеяться? "
Потому что в юности мы жили одним днём, мы не задумывались о том, что будет завтра. Внутри себя мы твёрдо были убеждены, что завтра будет! И что всё будет хорошо, мы верили в эту жизнь и в своё место в ней. Мы знали, что у нас ещё МНОГО времени, для того, чтобы реализоваться, построить счастливые отношения, родить детей, достигнуть успеха, заработать много денег, попутешествовать, много чего попробовать...
А потом мы начали жить. Приобретать опыт. И тут мы один на один столкнулись с самой жизнью. И начали.... с ней бороться, наивно пологая, что чем больше борьбы, тем больше шансов на успех. Но жизнь с каждым годом доказывала обратное - чем больше мы боролись, тем больше отдалялись от той жизни о которой когда-то мечтали. Тогда когда также, как вот те студенты в парке, беззаботно смеялись.
Борясь с самой жизнью, мы жёстко проигрывали в этом неравном спарринге и тогда то мы и решили, что раз мы проигрываем, значит это МЫ КАКИЕ-ТО НЕ ТАКИЕ И ЗНАЧИТ НУЖНО..... бороться с собой, со своими несовершенствами.
И стали ненавидеть себя, не принимать такими какие мы есть. Стали подстраивать свою личность под обстоятельства. Ну, а как? Если не можем добиться желаемого. Но снова проигрывали...
И жизнь превратилась в сплошную борьбу. А тут ещё и критический в нашей стране рубеж в 40 лет добавился. И вот тут внутри и поселился... СТРАХ.
По моим личным наблюдениям, 99% опрошенных мною мужчин живут с мыслью: "Если к 40 годам не успел ничего добиться в жизни, то дальше ничего не получится". Женщины же, бояться, что если к 40 годам они не выйдут замуж или если разведутся, то БОЛЬШЕ НЕ СМОГУТ ПОСТРОИТЬ отношения, потому что мужчинам только 25 летние и нужны... Вот интересно мне, а кто вообще этот рубеж определил и когда? Причём в разных странах, цифра разнится. Хм.... Хотя нет, мне интересней почему ВЫ в него поверили?
А ещё мы привыкли страдать! Мы просто не можем не страдать. Это у нас в крови генетически заложено! Наши родители страдали, родители наших родителей. А мы, что лучше их что-ли?
Так и живём....
О какой же беззаботности и смехе может идти речь? Тут бы выжить, правда? Вот не знаю.
А как можно наконец начать жить не борясь с собой и жизнью знаю. Теперь точно знаю....
#яточнознаючтоговорю
Olga.Rosh🟡
#beyourself
НАШИ РОДИТЕЛИ - НАШИ УЧИТЕЛЯ.
Наши родители - самые главные наши Учителя. От их воздействия на нас через воспитание и от того как они сами строили отношения друг с другом, как справлялись с трудностями - зависит то, какими вырастим МЫ...
Как это работает?
Вспомните персонаж Киплинга - "Маугли". Маугли, будучи человеком, имея ноги и речевой аппарат, не умел ходить прямо и говорить. Потому что у него не было перед глазами примера, его вырастили обезьяны. В отличии от ребёнка, который воспитывался в семье и взаимодействовал со своими родителями.
И так во всем. Мы, имея перед глазами определённую модель построения взаимоотношений между мамой и папой, перенимаем её как ЕДИНСТВЕННО ВЕРНУЮ и неосознанно переносим её в свою взрослую жизнь, выстраивая отношения с противоположным полом по этому же сценарию. Благо, если отношения между родителями были нормальные, построенные на взаимной любви и уважении. А если нет? Взгляните сейчас трезво на свои отношения, похожи ли они с теми, что были у Ваших родителей?
Бывает так, что люди говорят, что не помнят, чтоб родители при них ссорились, однако если отец с матерью были несчастны друг с другом, вы ребёнком это считывали и видели, как бы тщательно от Вас это не старались скрыть. Просто в сознательной памяти у Вас это воспоминание стерлось, а в глубинной, неосознаваемой (подсознательной) – нет.
Что касается отношения к нам наших родителей.
Все наши психотравмы формируются в основном при взаимодействии с нашими родителями или лицами их замещающими. Именно это отношение и формирует в нас отношение к себе, к другим людям и к самой жизни. Если к нам относились бережно с любовью, то травматизация всё равно неизбежна, но она будет минимальной. Если же родители применяли деструктивные методы воспитания, то травмы будут очень глубокими, которые будут оказывать негативное влияние на всю нашу жизнь. И с которым необходимо будет работать в длительной психотерапии.
Olga.Rosh🟡
#beyourself
