Белковые завтраки могут помочь дольше оставаться сытым и проще контролировать перекусы 🥚🥣 Здесь 9 вариантов с яйцами, творогом, рыбой, птицей и йогуртом.
Сохраняйте подборку — пригодится, когда нужен быстрый, сытный и понятный завтрак 💚
1️⃣ Омлет с курицей и шпинатом
🔹 Обжарьте курицу.
🔹 Добавьте шпинат и яйца.
🔹 Готовьте под крышкой 5–6 минут.
2️⃣ Творожная миска с ягодами
🔹 Смешайте творог и йогурт.
🔹 Добавьте ягоды.
🔹 Посыпьте семенами чиа.
3️⃣ Яичный салат с тунцом
🔹 Сварите яйца.
🔹 Соедините с тунцом и огурцом.
🔹 Заправьте йогуртом.
4️⃣ Греческий йогурт с бананом и арахисом
🔹 Выложите йогурт.
🔹 Добавьте банан.
🔹 Посыпьте арахисом и корицей.
5️⃣ Овсяноблин с творогом и лососем
🔹 Испеките овсяноблин.
🔹 Добавьте творог.
🔹 Выложите лосось и огурец.
6️⃣ Скрембл с индейкой и томатами
🔹 Подрумяньте индейку.
🔹 Добавьте томаты.
🔹 Влейте яйца и перемешайте.
7️⃣ Творожные сырники без сахара
🔹 Смешайте творог, яйцо и муку.
🔹 Сформируйте сырники.
🔹 Обжарьте на слабом огне.
8️⃣ Шакшука с фасолью
🔹 Прогрейте томаты, перец и фасоль.
🔹 Сделайте углубления.
🔹 Добавьте яйца и доведите под крышкой.
9️⃣ Куриная миска с яйцом и авокадо
🔹 Нарежьте готовую курицу.
🔹 Добавьте яйцо, авокадо и огурец.
🔹 Заправьте йогуртом с лимоном.
Приятного аппетита!
Какой вариант выберете первым?
— Вот это сюрприз! — женщина всплеснула руками и оглянулась на мужа. Хозяева, конечно, знали, что их кошка находится в «интересном положении», но не думали, что это случится именно сегодня, когда они уйдут в гости.
Кошка же возлежала на хозяйской кровати и с гордостью демонстрировала троих котят. Забегая вперёд, скажу, что это были два мальчика и девочка.
Котята пищали и тыкались матери в живот. К ночи всех четверых перенесли в гостиную и устроили для них теплое гнёздышко.
Время шло, котята подрастали, и нужно было искать им дом.
— Подадим объявление. Пока люди раскачаются, пупсики окрепнут, — постановил мужчина. Так и сделали.
А на другом конце города не спала маленькая девочка. Ей, как и всем девочкам, перед сном мечталось. Сегодня в садике Соня узнала, что у всех детей есть кошки или собаки. Не оказалось питомца у неё одной. Она, конечно, немного поплакала по этому поводу, но потом твёрдо решила завести кошку. Об этом Сонечка и объявила маме по пути домой. Мама не разрешила. И даже громкий плач не помог.
Сейчас Соне не спалось. Она думала о кошке. Вот бы ей подержать её на ручках, погладить по шёрстке, накормить вкусненьким и смотреть, как мурлыка лакает молочко. Ведь Соня уже большая и ходит в подготовительную группу!
Наутро девочка проснулась с температурой и совершенно без аппетита. Доктор сказал, что у Сони стресс на фоне переживаний и выписал ей успокоительное.
— Доча, что тебя беспокоит? — папа дyши не чаял в дочери и волновался за неё. Теперь, когда его малышка грустила и чахла на глазах, он бы сделал все, что угодно, лишь бы ребёнок поправился.
— Пап, я так хочу кошку, а мама сказала, что от неё много проблем, — девочка нахмурилась.
— А по-моему, проблемы у нас начались, как раз без кошки, — папа решительно встал. — Собирайся, поехали!
На улице Весенней в доме номер семь было весело. Пушистые озорники, которым уже исполнилось по 2 месяца, сковырнули ковёр, стащили с дивана покрывало и разбросали по углам свои игрушки. Теперь они сидели рядом с матерью на подоконнике, смотрели, как опадают листья за окном и считали ворон. Потом им это наскучило, и все трое припали к материнскому животу, чтобы напиться молока.
— Здравствуйте, мы по объявлению. Это вы продаёте котят за 1 рyбль?
Соня и папа стояли на пороге и дружно надеялись, что раздали ещё не всех котиков.
— Вы первые, проходите и выбирайте, — женщина провела в комнату и указала на окно.
— Я хочу девочку котенка, я буду её очень любить, — Соня переминалась с ноги на ногу от нетерпения поближе увидеть малышей.
— Вот эта, пушистая, полосатая. Какая она счастливая, первую забирают, — и хозяйка указала на упитанного котенка.
Соня осторожно взяла в руки засыпающего малыша. Две девочки смотрели друг на друга удивленными глазами. Одна не верила своему счастью, а другая была в полном недоумении от чужого запаха и незнакомого существа с мягкими ладошками.
— Куда меня уносят? Мама! — котёнок запищал и услышал, как жaлoбно замяукала мать.
Его завернули в плед и куда-то понесли.
— Я назову её Дуся, — девочка никогда не была так счастлива.
Всю дорогу Дуся проплакала. Плакала она и тогда, когда её принесли домой. Котёнок искал мать, но находил только девочку. Соня всегда была рядом и тянула руки. Но Дуся не шла к ней, а пряталась под диваном.
— Доча, не трогай её, потерпи, пусть привыкнет, а лучше иди и поставь ей еды и воды, ты уйдёшь, Дуська и поест. Да сама не забудь подкрепиться, силы-то нужны, чтобы за подружкой своей ухаживать, — счастливый отец с радостью наблюдал, как его исхудавшее дитя с жадностью уплетает рисовую кашу с котлетой.
Через две недели вернулась мама из командировки. Она немного повозмущалась, но дело было сделано: Соня и Дуся были, как не разлей вода. По утрам кошечка будила девочку, как только слышала трезвон часов. А Соня, всем на удивление, с лёгкостью вставала и сама шла умываться. Дуська же все это время ждала её за дверями уборной. Потом они дружно шли завтракать каждый своим, маленькая хозяйка одевалась, чтобы идти в садик, а кошка провожала её до дверей. А сколько было радости у обеих, когда подружки встречались вечером, словно не виделись целую вечность!
Осень, зима и весна пролетели как-то незаметно. Наступило лето. Это было любимое время для семьи. Родители брали отпуск, забирали дочь из садика и ехали в маленький домик у леса. Этот год был важным: Соня шла в первый класс. И нужно было основательно отдохнуть. Взяли и Дуську.
А летом в деревне ширь да воля! Соня с Дуськой пропадали на улице целыми днями, а домой заходили только поесть и поспать. За пару месяцев девочка окрепла, а Дуська превратилась в красивую молодую кошечку. Местные кошки завидовали ей. Ох, и счастливая же эта Дуська, вон, как ее любят!
Назавтра ждали гостей. Они приехали днём шумной компанией. Соня получила гостинцы и фотоаппарат, не обделили и Дусю: ей привезли вкусных паштетов.
— Дуська, пошли птичек фоткать! Я и тебя сфотографирую рядом с ёлочкой, а ещё устроим пикник в лесу, — девочка взяла свою нарядную сумочку, положила в неё фотик, сок и шоколадку, а для кошки прихватила пачку паштета.
Взрослые были заняты приготовлением стола и мангалом, поэтому, улизнуть в лес у девчонок получилось без проблем.
— Смотри, какая бабочка! — девочка нацелила объектив фотоаппарата и щёлкнула. Кошка неотступно следовала за Соней. Они прошли опушку и сели отдохнуть. Девочка постелила платочек, аккуратно выложила чуть подтаявший шоколад, паштет и сок.
— Дуся, давай обедать, — маминым тоном сказала Соня и выдавила добрый шмат паштета на лист лопуха. Кошка накинулась на мясное, а её хозяйка лакомилась шоколадкой и запивала соком. Красота!
— Ну вот, отдохнули, а теперь пойдём домой! — Соня встала и огляделась. Кругом были деревья, пеньки и заросли папоротника.
Кошка двинулась в сторону дома, за километр она слышала знакомые звуки. Но Соня упорно не хотела идти в нужную сторону, и повернула туда, откуда, ей казалось, они пришли.
— Какая ты вредная, Дуська! — девочка взяла кошку на руки. Дуська держалась передними лапами за плечо хозяйки и грустно смотрела в сторону все больше удаляющегося дома.
Вечерело. Девочку давно хватились и искали по всей деревне: вдруг общительная Соня в гостях засиделась. Но ни у кого её не оказалось. Куда пошёл шестилетний ребёнок? Неужели в лес? Родители не находили себе места, ещё бы, потерять единственную дочь!
Тем временем, солнце садилось, на лес опускались сумерки. Соня старалась не плакать и крепко держала кошку. Она поняла, что заблудилась. Но тут она вспомнила, как папа говорил ей, когда они были в большом магазине: «Если потеряешься, стой на месте, и я тебя найду».
— Дуська! Надо стоять на месте, мы потерялись! Не бойся, тут нет медведей. Наверное.
Долго стоять было тяжело. Девочка присела на мох и прислонилась к стволу сосны. Усталость и сон сморили храбрую малышку, руки расцепились сами собой.
Кошка выбралась из объятий хозяйки и понюхала её лицо. Успокоившись, что девочка в порядке, Дуська стала прислушиваться. Она отошла и понюхала воздух. И тут кошка уловила слабый, но знакомый запах. Дуська навострила уши: точно, это папин голос, но такой далёкий и едва различимый даже для кошачьего уха. Кошка посмотрела на Соню. Нет, у людей слабый слух. Вот бедняги!
И вдруг, Дуська поняла, что звук удаляется. Они повернули и ищут не в той стороне! Надо бежать! Надо позвать! А как же Соня? Пока хозяйка спит, она успеет, должна успеть.
Кошка бежала во весь опор, то останавливаясь и прислушиваясь, то снова пускаясь в путь. Вскоре крики стали громче, а запах точный и явный. Папа! Она увидела большого человека с фонариком и постаревшим от горя и страха лицом. Другие люди шли за ним цепью.
— Папа! — Дуська промяукала так громко, как могла, но получилось хрипло и тихо. Но человек услышал.
— Дуська! Моя хорошая! Где Соня?! — человек опустился перед ней на колени и погладил по голове.
Услышав знакомое имя, Дуська представила маленькую хозяйку, в носу ещё был её запах. И она побежала. «Почему человек такой неуклюжий и так медленно бегает? Надо срочно научить Соню быстро бегать, когда все закончится».
Дуська бежала и останавливалась, оглядываясь на запыхавшегося мужчину. Но вот и светлое платьице. Девочка спала, положив голову на сумочку и свернувшись калачиком. Кошка подбежала, понюхала малышку. Все в порядке. Села рядом.
Папа появился через мгновение. И увидел картину маслом: дочка спит, а возле её головы сидит кошка и сверкает глазами в свете луны.
— Папа, я стояла на месте, когда потерялась. Помнишь, ты говорил? А Дуська была со мной, она тоже стояла. Ведь мы обе две потерялись, — сонно сказала дочка счастливому отцу.
— Спи доченька, вы у меня настоящие героини, — сдавленным голосом ответил папа. Дыхание перехватило от бега за кошкой и страхом упустить её из виду.
А усталая Дуська шла за родными людьми и недоумевала, какие всё же они беззащитные, эти человеки.
И тут, прямо посреди леса, она поняла, зачем им нужна.
— Чтобы приносить счастье, — решила Дуська и зашагала к дому…
Автор: Рассказы Симона
Всем привет, у меня ребенок боится летать, мы в этом году летали уже и в самолёте прям истерика была, еле успокоили. Напугала турбулентность и посдка была у нас очень быстрая, так как был риск что аэропорт закроют. Нам через месяц лететь в отпуск, а она уже сейчас нервничает при слове самолёт. Как ей помочь? Может, есть какие-то книжки, мультики, игры? Кто сталкивался со страхом перелётов? Не отменять же отпуск, что можно сделать чтобы перелёт легче прошел?
Завтра пятница, 16 октября, 2026 года в Уфе:
🌄 Утро 10°C ☁ Малооблачно ☁ Ощущаемость: 10 Ветер: 0 м/с, Давление: 764 мм рт. ст. Влажность: 72 %
🗻 День 20°C ☁ Малооблачно ☁ Ощущаемость: 22 Ветер: 1 м/с, Давление: 763 мм рт. ст. Влажность: 41 %
🌇 Вечер 13°C ☀ Безоблачно ☀ Ощущаемость: 12 Ветер: 0 м/с, Давление: 762 мм рт. ст. Влажность: 55 %
🌃 Ночь 10°C ☀ Безоблачно ☀ Ощущаемость: 10 Ветер: 0 м/с, Давление: 762 мм рт. ст. Влажность: 69 %
#погода_уфа
📅 16 октября, пятница — карта дня: Сила 🦁
🔮 Смысл карты
Карта Сила символизирует внутреннюю стойкость, самообладание и уверенность в себе. Сегодня важно действовать спокойно, не поддаваться провокациям и не пытаться добиваться своего давлением. Мягкость и терпение помогут справиться даже со сложной ситуацией. День благоприятен для важных разговоров, укрепления отношений и преодоления личных сомнений.
💫 Главный смысл карты: настоящая сила — в умении управлять собой, сохранять достоинство и не терять веру в собственные возможности. 🦁✨
🍂 Осенний вайб, кино и тыквы! 🎬🎃
Друзья, приглашаем вас на самый уютный вечер этой осени!
Встречаемся в Островах 30 октября в 19:00, чтобы посмотреть классное кино и своими руками создать осеннее настроение.
Что вас ждет:
🎵 Музыкальное сопровождение
🍿 Просмотр кино
🎨 Мастер-класс: делаем стильные тыковки (идеально для декора или Хэллоуина!)
📅 Когда: 30 октября, 19:00
📍 Где: квест-кафе Острова, Уфа, Ул. Даута Юлтыя, д. 3
💰 Стоимость: 1500 руб. с человека
Заявки принимаются до 26 октября включительно 🧛♀️
Количество мест ограничено! Пишите в сообщениях «Тыква» или в комментариях "Хочу", чтобы забронировать местечко.
Вечер состоится от 6 человек
https://vk.ru/ostrovaquestufa 🎃
Добрый день! Подскажите пожалуйста, отменили в этом году или всё таки оставили- то что, транспортный налог на машину для многодетных семей был отменён. В те года мы платили, а в этом году прислали. И конкретной информации в интернете найти не можем. И если, освобождаемся от уплаты, на какой закон ссылаться?
