Top.Mail.Ru

Информация

Перечислю три своих любимых направления работы: самореализация, психодиагностика и принятие себя.Это не единственные вопросы, с которыми ко мне обращаютсяВ группе вы можете узнать информацию обо мне.Мой основной принцип: помогая людям, я помню, что важно не навредить.


Стена

user image Психолог Денис Левицкий (онлайн и Тюмень) 15 дек 2022 Закрепленная запись

  • 17
  • 0
  • 3
  • 1345
user image Психолог Денис Левицкий (онлайн и Тюмень) 5 часов назад

  • 0
  • 0
  • 0
  • 16
user image Психолог Денис Левицкий (онлайн и Тюмень) Вчера в 13:44

ФРАЗЫ САМОПОМОЩИ или ПОДДЕРЖКИ ДЛЯ БЛИЗКИХ

Ты сильнее, чем тебе кажется. Посмотри, сколько тебе удалось, несмотря на сложности

  • 2
  • 0
  • 0
  • 80
user image Психолог Денис Левицкий (онлайн и Тюмень) 21 апр в 17:44

  • 2
  • 0
  • 1
  • 80
user image Психолог Денис Левицкий (онлайн и Тюмень) 21 апр в 08:25

Про тараканов в голове.

На этой неделе вообще перегруз. Поэтому моего творческого, самостоятельного контента нет, увы. 🥲

Но, тем не менее, есть прекрасные слова Вячеслава Дубынина:

"Тараканы в голове – это импульсы, которые бегают в нашем сознании и забегают куда-то не туда. 🧐

Удивительный факт: мозжечок акулы – не хуже человеческого, а каждый сотый человек имеет шизофренические наклонности"

Да, расстройства шизофренического спектра, по статистике, составляют, если не ошибаюсь, 1-2 % в популяции на 100 человек. Поэтому доверюсь такому авторитету, как Дубынин😊

  • 3
  • 0
  • 0
  • 77
user image Психолог Денис Левицкий (онлайн и Тюмень) 19 апр в 06:53

У других получается, а у меня нет. Почему?

  • 3
  • 0
  • 1
  • 88
user image Психолог Денис Левицкий (онлайн и Тюмень) 18 апр в 17:59

  • 1
  • 0
  • 0
  • 100
user image Психолог Денис Левицкий (онлайн и Тюмень) 16 апр в 15:59

Смотрите смешное (и одновременно горькое) видео и участвуйте в опросе (особенно женщины) 😊

У тебя будет другой мужчина?

  • 2
  • 3
  • 2
  • 130
user image Психолог Денис Левицкий (онлайн и Тюмень) 12 апр в 10:10

"Биология поведения раскрывает, как в норме работают у нас тормозные механизмы. В течение обычного дня вас не раз посещают мысли – похотливые, злые, наглые, жалкие, – которые вы никогда бы не решились высказать вслух. Повредите определенный участок лобных долей мозга, и вот вас уже ничего не сдерживает: лобные доли – это ближайший нейроанатомический аналог «Сверх-Я» "

Роберт Сапольски

Лобные на этой картинке - это вот которые в левой части изображения, там, где лобик, над глазками и чуть-чуть выше до темени - вся эта белая область.

  • 2
  • 0
  • 0
  • 157
user image Психолог Денис Левицкий (онлайн и Тюмень) 10 апр в 16:27

Повышение квалификации. Основы работы с ПТСР, психологическая помощь прямым и косвенным участникам боевых действий и их родственникам.

Повышение квалификации - важный элемент профессионального развития и неотъемлемая часть профессионального роста.

Совершенствование своих знаний, навыков и компетенций необходимо, чтобы идти в ногу с новейшими тенденциями в своей сфере.

Программа "Психологическая помощь участникам боевых действий. Основы работы с посттравматическим стрессовым расстройством" предполагала общий взгляд на особенности работы с людьми, направленными по долгу профессии в зону СВО, случайно столкнувшимися с боевыми действиями, либо добровольно принявшими решение отправиться в зону СВО.

Это, на мой взгляд, хорошо, что такие программы сейчас есть: сведётся к минимуму неблагоприятное дальнейшее развитие жизни (дезадаптация) у людей, вернувшихся с операции. Как после Афганистана уже не будет: государство подумало и превентивно приняло меры. Конечно же, здесь основные специалисты - это военные психологи. Но их на всех не хватит. Поэтому я решил тоже повысить квалификацию в этом направлении. Помимо всего прочего, в программе общие моменте работы с ПТСР, касающиеся не только боевых действий, хотя упор, конечно же, именно на них.

Примерно треть участников боевых действий испытывают психологические проблемы, которые могут привести к развитию посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). Простыми словами, ПТСР - это отсроченная, затяжная реакция организма на стрессовую ситуацию (ситуация завершилась наяву, а в психике - всё ещё нет).

Эффективное преодоление жизненных затруднений при ПТСР требует целостного подхода, сочетающего в себе различные терапевтические методы. Одним из наиболее эффективных методов лечения ПТСР является когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), которая направлена на изменение негативных мыслей и убеждений, связанных с травмой, и на развитие более полезных способов преодоления возникших трудностей.

Программа предоставила мне всестороннее понимание ПТСР, ознакомило с различными техниками и методами работы. Я обновил имеющиеся знания новыми: узнал об особенностях травматических событий именно у участников боевых действий, их родственников и косвенных участников боевых действий, которые могут привести к развитию ПТСР, а также об индивидуальных факторах, влияющих на риск развития ПСТР или усиливающие его течение.

Повышение квалификации обязательно для нашей профессии, поскольку:

🔷 даёт новейшие знания и навыки в области практической психологии.
🔷 улучшает качество предоставляемых услуг клиентам.
🔷 расширяет возможности специалиста в работе.
🔷 укрепляет профессиональную идентичность, уверенность.
🔷 способствует личностному и профессиональному росту психолога.

Я твердо верю, что это повышение квалификации поможет мне оказывать положительное влияние на жизнь людей, нуждающихся в психокоррекции и помощи.

  • 4
  • 0
  • 0
  • 159
user image Психолог Денис Левицкий (онлайн и Тюмень) 08 апр в 12:18

Профессиональные будни.

Подготовил случай на интервизию. Коллеги, работающие в разных подходах, дали много обратной связи. Мозговой штурм удался 😊

Этот же кейс скоро представлю уже в КПТ-шной тусовке.

Интервизия - это групповое консультирование психологов, в котором специалисты примерно одинакового опыта объединяются в группу для обмена опытом и решения профессиональных вопросов по работе с клиентом. В процессе интервизии участники группы делятся своими проблемами, задачами и ситуациями, с которыми они сталкиваются в работе с клиентом, и вместе ищут пути решения. Один человек заявляет случай, в котором возникли затруднения, подробно рассказывает о нем и слушает, внимает информацию от коллег по своему кейсу, отвечает на вопросы коллег.

Интервизии помогают перенять опыт коллег, их видение работы с клиентом и, в результате, позволяют психологу скорректировать работу со своим клиентом.

P. S. Информация о клиенте на интервизии передается в обезличенном виде (то есть конфиденциальность сохраняется).

К посту прикрепил песню о дружбе, но в данном случае о профессиональной поддержке скорее

Песня приятная. Она отличается от моего музыкального вкуса, но, повторюсь, весьма приятная и с подходящим смыслом к посту, так что рекомендую нажать и послушать (особенно коллегам 😁)

  • 1
  • 0
  • 0
  • 160
user image Психолог Денис Левицкий (онлайн и Тюмень) 06 апр в 15:17

  • 3
  • 0
  • 0
  • 166
user image Психолог Денис Левицкий (онлайн и Тюмень) 05 апр в 11:50

Сегодняшняя утренняя зарядка для мозга в постели прямо 😃 Нейробиология психоза.

Читаю, читаю, смотрю, изучаю ===»> внедряю в работу.

Медицинские знания, конечно, важны для психолога, работающего в клинической психологии, но, конечно же, эта лекция от врача, и я в ней, на самом-то деле, не всё понял🙂. Но мне всё и не надо понимать - есть всегда хорошие коллеги: врачи-психиатры и врачи-психотерапевты - и это их работа уже. И моя как психолога сохраняется тоже. Каждый занимается своим делом, как говорится.

P.S. Надо зарядку и для тела возобновлять) 🤠

  • 1
  • 0
  • 0
  • 137
user image Психолог Денис Левицкий (онлайн и Тюмень) 03 апр в 17:19

О ШИЗОИДНОМ РАССТРОЙСТВЕ ЛИЧНОСТИ

🤓 В этот раз вот что поведали мне о шизоидном расстройстве личности А.Бек и А.Фримен в их книге "Когнитивная психотерапия расстройств личности" 👇

У шизоидного расстройства личности две главных особенности:

❇ недостаток межличностных отношений
❇отсутствие желания их установить

Шизоид (или шизоидная структура личности) - это человек, у которого снижена потребность в контактах с людьми, нет желания устанавливать отношения с окружающими, слабая реакция на эмоциональные отклики окружающих, склонность к фантазированию и погруженность в мир собственных мыслей, ощущений, чувств и эмоций (+ я бы добавил тягу с изобретательству, творчеству, созданию чего-то нового; потребность работать в одиночку; преобладание абстрактно-логического уровня мышления над конкретным, хотя последнее - не всегда явно выраженно может быть).

Шизоидность ≠ шизофрения. Шизоид - это психологическое наименование человека с преобладающей шизоидной структурой личности.

А расстройство личности - это патологические черты характера.

Теперь, думаю, стало чуть понятнее для тех, кто не знал. А те, кто знал - пишите в комментариях, что вы знаете помимо этого поста 😊

Шизоидам свойственна некоторая пассивность. "Шизоиды обычно либо безразличны, минимально отзывчивы или интеллектуально отзывчивы к стимулам, которые могут вызывать удовольствие, гнев, печаль или тревогу у других людей. По сообщениям этих пациентов, они знают, что другие люди определенным способом реагируют на определенные стимулы, но они не могут реагировать таким же образом или в той же степени, что и другие."

Шизоидный человек нечасто обращается к психологу, психотерапевту или врачу-психиатру. Основой обращения, по мнению А.Бека и А.Фримена, могут стать собственные эмоциональные состояния, с которыми непонятно как справляться: тревога, депрессия (подавленность).

Некоторые типичные автоматические мысли, свойственные шизоидному расстройству личности (ШРЛ):

— Я предпочел бы делать это сам.
— Я предпочитаю быть один.
— У меня нет никакой мотивации.
— Я просто притворяюсь.
— Зачем беспокоиться?
— Кого это заботит? и пр.

Установки и допущения, наиболее типичные для шизоидного расстройства:

— Люди = взаимозаменяемые объекты.
— Отношения с людьми создают проблемы.
— Жизнь проще без других людей.
— Не стоит беспокоиться по поводу человеческих отношений.
— Мне лучше сохранять дистанцию и не высовываться.
— Внутри я пустой.
— Я не приспособлен к социальной жизни.
— Жизнь легка, и в ней не к чему стремиться.
— Меня ничто никогда не возбуждает.

Теоретические причины возникновения ШРЛ продолжаются изучаться. На данный момент есть перечень наиболее активно изучаемых вариантов: гиперактивность автономной нервной системы, недоразвитие ретикулярной формации, врожденная аплазия в лимбической системе и нехватка нейротрансмиттеров; генетические причины; и социальные: нарушения отношений с матерью, особенности характера социального научения, то есть влияние социальной среды (семьи, воспитания, школы).

Понимать эмоции шизоиды могут научиться. А именно эмоции важны в социальном взаимодействии.

🆘 Стратегии работы психолога:

⏺работа с основным симптомом/жалобой (тревога, депрессия, если они есть)
⏺ отслеживание автоматических мыслей
⏺ обучение распознаванию эмоций
⏺ добровольное участие шизоида в работе после разрешения основной проблемы, с которой обратился человек (так как потребность обучаться взаимодействовать с социумом у людей с шизоидной структурой личности хоть и может быть, но тут должна быть добровольность и желание самого человека, даже несмотря на то, что такие сессии обучали бы шизоида новым способам взаимодействия с людьми)
⏺к предыдущему пункту: ОЧЕНЬ полезна будет групповая психотерапия, но только после индивидуальной работы она может быть эффективна (так как важно обучиться сперва обходиться со своими мыслями).

Люди с шизоидной структурой личности - это часто творческие люди, изобретатели, конструкторы, проектировщики, айтишники, люди, работающие в технической сфере (непосредственно руками), а также все профессии, у которых формат взаимодействия "человек-машина".

Итак, вот такие они интересные - люди с шизоидной структурой личности 😊

Периодически буду писать и о других чертах личности. Читайте!

  • 6
  • 8
  • 3
  • 286
user image Психолог Денис Левицкий (онлайн и Тюмень) 02 апр в 13:10

ПОВЫШЕНИЕ КВАЛИФИКАЦИИ

Продолжаю повышать свою квалификацию в Портал для психологов и психотерапевтов - он же Образовательный Портал.

Направленность этой программы - работа с ПТСР у участников боевых действий и членов их семей. Но, конечно же, есть и общие моменты, характерные для других причин ПТСР (сексуальное насилие, смерть близкого (в любых условиях), теракты, ЧС, получение сильного вреда здоровью, пытки, педофилия, тяжелые заболевания/хирургические операции, "бэд-трипы" при приёме ПАВ и пр.)

🔲Теперь касательно участников боевых действий 🔲

Находясь в боевых условиях, человек к ним адаптируется. Адаптируется как физически, так и психофизиологически. Могут меняться черты личности (формироваться, заостряться черты характера):

⭕ хладнокровие - мы думаем, что это, например, бездушность
⭕ стойкость - мы можем думать, что это тугоподвижность, твердолобость
⭕ выдержанность - мы думаем, что это напряжённость
⭕ выносливость - социально-одобряемая черта
⭕ исполнительность - социально-одобряемая черта, в целом
⭕ решительность - социально-одобряемо
⭕ взаимная поддержка (боевое братство) - ограничивает последующую адаптацию, с одной стороны, но с другой - поддерживает социальные контакты "со своими".
⭕ сосредоточенность - можем воспринимать как повышенный контроль
⭕ строгость - можем воспринимать за агрессию
⭕ подозрительность - можем думать, что это недоверчивость и закрытость, злость

А на самом деле это результаты трансформации личности как процесса адаптации к боевой среде. Либо, в случае с кадровыми военными, часть этих качеств, а также другие, воспитываются в ходе получения военного образования и военной подготовки.

И эти качества ПОМОГАЮТ в боевых действиях.

Но что может происходить, если человек возвращается в мирную жизнь, а вернуться не получается?

Данные исследований 🔍:

➖ПТСР развивается у 50-80% перенесших тяжелый стресс (Попов, Вид, 2002)
➖в США - у 10-50% (Davidson et al., 1991; Kessler et al., 1995)
➖ПТСР встречается у 30% ветеранов Вьетнама (Kaplan, Sadock, 1996) и 7,5% жертв террористических атак на небоскребы World Trade Centre (Galea et al., 2002)
➖В мирное время: 0,5% мужчин и 1,2% женщин (Попов, Вид, 2002)
➖в популяции: 7,8%, мужчины – 5%, женщины – 10,4% (Цит. по Волошин, 2005); 3-5% (Александровский, 2005); 1-3% (Kaplan, Sadock, 1996); в США – 10% (Yehuda, 1999)
➖Больше войны – больше ПТСР: Алжир – 37%; Камбоджа – 28%; Эфиопия – 16%; сектор Газа - 18% (de Jong et al., 2001), Чечня – 31,2% (Идрисов, Краснов, 2005)

Если по грубой-грубой оценке, то ПТСР развивается у каждого третьего после боевых действий.

Какие факторы влияют на развитие ПТСР?

🔙 продолжительность пребывания в боевой обстановке;
🔙 непосредственное участие в боевых действиях;
🔙 длительный отрыв от дома и общества;
🔙 социально-психологическая депривация;
🔙 ностальгические переживания;
🔙 доступность ПАВ
🔙 недостатки в организации психиатрической, психологической, социальной помощи.

"Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) – психическое расстройство, развивающееся вследствие мощного психотравмирующего воздействия угрожающего или катастрофического характера, сопровождающееся экстремальным стрессом; основными клиническими проявлениями выступают повторные переживания элементов травматического события в ситуации «здесь и сейчас» в форме флешбэков, повторяющихся сновидений и кошмаров, что сопровождается чаще тревогой и паникой, но возможно также гневом, злостью, чувством вины или безнадежности, стремлением избегать внутренние и внешние стимулы, напоминающие или ассоциирующиеся со стрессором".

То есть ПТСР - отсроченная, затяжная реакция организма на стрессовую ситуацию.

Почему отсроченная? Потому что в тот момент в той ситуации у организма основная задача была - выжить, мобилизовать все ресурсы и силы организма. Когда ситуация завершилась, то остаточные, непрожитые эмоции и мысли (=воспоминания) возвращаются. А что с ними делать - человеку непонятно. То есть совсем-совсем простыми словами: ПТСР - это застревание в опасной для жизни ситуации, когда она уже завершилась.

В этом посте я попытался доступным языком объяснить, как может выглядеть ПТСР у участников боевых действий и после других травматичных событий.

Если вы замечаете у себя подобные признаки - обращайтесь к специалистам: психологам, клиническим психологам, врачам-психотерапевтам, врачам-психиатрам.

Также вы можете обратиться ко мне. Для этого пишите в личные сообщения сообщества: https://vk.com/im?sel=-206572922

   

  • 4
  • 1
  • 0
  • 197